Кроссфит: больше, чем фитнес

19 мая 2015 в 13:39 Салон спортивных тренажеров

Более 5000 сертифицированных залов и стремительно растущая популярность — за последние годы кроссфит распространился по всему миру. Кроссфитом занимаются все и везде — работники силовых структур, домохозяйки, атлеты, молодые и пожилые люди в тренажерных залах и дома.

По словам гимнаста Грега Глассмана, создавшего это направление, «кроссфит не считается отдельной фитнес-программой, это набор упражнений, помогающих добиться высоких результатов в 10 направлений фитнеса». Эти направления, или физические показатели, включают в себя:

работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
выносливость и координацию,
гибкость, скорость, ловкость,
точность, баланс, мощь и силу.

Только упорная работа по всем этим направлениям позволяет получить от кроссфита пользу и сделать каждое занятие результативным.

Особенности кроссфита

Главное правило — никакой специализации. Чем больше упражнений и чем они разнообразнее — тем лучше. Таким образом, кроссфит — набор упражнений, включающий элементы из тяжелой атлетики, силовых тренингов, гимнастики. Это упражнения с отягощениями, на брусьях, прыжки со скакалкой, бег на разные дистанции и др.

Преимущества кроссфита

1. Разнообразие: каждая новая тренировка не похожа на предыдущую. За небольшой отрезок времени вы изучитемассу новых упражнений и откроете свое тело заново.
2. Простота: чтобы преуспеть в кроссфите, не нужно заниматься именно в тренажерном зале. Упражнения подобраны таким образом, чтобы человек мог уверенно продвигаться от простого к более сложному и ощущать заметные результаты на всех этапах.
3. Результат: регулярные нагрузки в форме интервальных тренингов запускают и разгоняют процессы метаболизма. Сжигание жира после тренировки длится ещё 16 часов!
4. Гибкость: кроссфит подходит для людей с любой физической подготовкой. Подобрать набор упражнений с требуемой нагрузкой не составит труда.
5. Эффективность: как сжечь 1000 калорий? Можно провести в спортзале 3–4 часа, а можно уделить кроссфиту всего час и получить замечательный результат.
6. Возможности: если вы увлекаетесь спортом, либо работаете в экстремальных условиях, требующих отличной физической подготовки, кроссфит поможет развить важные параметры — мощь, скорость, силу, выносливость и др.
7. Выбор: кроссфит позволяет развиваться в любом направлении — улучшить работу сердца, прокачать пресс, повысить выносливость организма, привести мышцы в тонус и др.

8. Доступность: никакого дорогостоящего оборудования или аксессуаров. Только желание заниматься, наличие свободного времени и элементарных снарядов. Кроссфит доступен каждому!

Товары для кроссфита можно купить в нашем магазине по выгодным ценам.