Фитнес-клуб «Красивые Люди»: купи абонемент — получи занятие по Port de bras!

24 февраля 2017 в 08:06 Красивые Люди

Покупая абонемент в фитнес-клубе «Красивые Люди», вы получаете занятие по формату Port de bras в подарок! Port De Bras (пер. с французского – движение рук и тела) — это отработанные техники танцевальных па, предназначенные для развития силы, гибкости, похудения и снятия стресса.

Port De Bras соединяет элементы хореографии, пилатеса и стретчинга. Суть тренировки заключает не в выполнении упражнений отдельно, а в плавном перетекании одного упражнения в другое вследствие чего рождается танец.

Вся тренировка состоит из двух частей. В первой части все упражнения выполняются стоя. Сначала отрабатываются простые движения ногами, связанные между собой, к которым постепенно прикрепляются приседания, плие, скручивания позвоночника и волнообразные движения рук. Все движения объединяются в танец и повторяются много раз.

Во время такого танца задействуются мышцы ягодиц, ног, спины, пресса, а также растягиваются мышцы и расслабляются связки, тело становится пластичным и гибким.