Хотите сохранить эмоциональное и физическое здоровье? У исследователей Калифорнийского университета в Сан-Диего и Йеля есть для вас простой совет: ограничьте количество времени, которое вы проводите в Facebook. Хотя это может показаться типичным выпадом против соцсетей со стороны научного сообщества, на сей раз он подкреплен несколькими впечатляющими исследованиями.
Но что насчет волшебной способности Facebook связывать нас с друзьями и семьей, находить давно потерянных друзей и родственников, помогать нам следить за тем, что происходит со всеми важными для нас людьми?
Есть много исследований, которые показывают, что наличие социального круга, сообщества и активной общественной жизни приводит к улучшению здоровья и повышению продолжительности жизни. Исследователи задались вопросом, дают ли такие же преимущества виртуальная социальная жизнь и виртуальное сообщество.
Нет, на самом деле они производят прямо противоположный эффект. Исследователи отмечают, что помимо негативной самооценки, использование Facebook и других социальных сетей, как правило, отнимает много времени и может создать иллюзию близости. Исследователи говорят, что проводя время на Facebook, вы отвлекаетесь от реальных общественных мероприятий и теряете преимущества нахождения в сообществе. То же самое касается ситуаций, когда вы физически находитесь в обществе, но ваши глаза и ум направлены в смартфон.
Итак, что же нужно делать? Я не собираюсь говорить вам, что надо прекратить пользоваться Facebook. Вы все равно меня не послушаете, и учитывая, сколько людей во всем мире используют эту сеть, нельзя ее просто игнорировать. Но ограничивайте время, проведенное там.
Например, не более часа в день — столько в среднем проводят пользователи в Facebook. И старайтесь чаще откладывать в сторону телефон, смотреть на окружающих людей и присоединяться к разговорам, которые происходят в реальном мире.
Источник: Идеономика
Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.