Как белок влияет на вес?

Широкая популярность диет с высоким содержанием белка объясняется тем, что они помогают контролировать чувство голода. При усвоении белка мозг получает сигнал о том, что голод уменьшился.

Еще одно достоинство белка в том, что он усиливает метаболизм в состоянии покоя, поддерживая мышечную массу (то количество калорий, которое организм расходует на поддержание своих функций в состоянии покоя, например, когда человек спит).

С возрастом и при отсутствии упражнений мышечная масса снижается, поэтому поддержание физической формы важно для сжигания жиров и удержания высокого уровня метаболизма.

Белок также способствует медленному и постепенному подъему и падению уровня сахара и инсулина в крови, поэтому вы можете избежать «скачка сахара», а значит, и приступов голода.

Персональный консультант по ЗОЖ Ирина Мысливец поможет похудеть без изнурительных диет — просто скорректировав рацион.

Для консультации клиент заполняет заявку на сайте.

Похудей-ка

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.