Гродненка Александра Милосницкая о том, как бодибилдинг изменил ее жизнь

Когда речь заходит о женском бодибилдинге, дискутирующие обычно делятся на 2 лагеря: диванных экспертов, которые сходу ставят диагноз «Фитнес головного мозга», и тех, кто смотрит на подкаченных девушек, если не с вдохновением, то разделяя выбор нежных культуристок. Сами девушки, занятые построением идеальных форм, четко понимают, где адекватное увлечение, а где фанатичная зависимость.

Grodno.in встретился с Александрой Милосницкой, которая уже второй год пропадает в тренажёрных залах и тратит сотни долларов… сами читайте зачем.

Здесь стоит уточнить, что в женском культуризме есть несколько подразделов: классический бодибилдинг, бодифитнес, фитнес бикини и модельный фитнес — новая для Беларуси номинация, в которой я и выступаю.

Номинация Модельный фитнес уже давно существует в Европе и обрастает все большим количеством поклонников. Даже проводятся отдельные чемпионаты. Но для нашей страны модельный фитнес — новинка. И еще не обрела должную популярность. При этом номинация более женственная: меньше набор мышечной массы, меньше детализация, сухость, нет строгой диеты.

У меня не было тренера, не было специальных знаний и подготовки. Но это меня не останавливало. Я изучала литературу: физиологию, питание, методику тренировки.

Первый раз, когда уже можно было идти участвовать, не пошла. Не потянула финансово. Думала, что сама не справлюсь. Постоянно откладывала: то одно, то другое.

Один раз я сидела на парах, и моя одногруппница спросила:

«Вот сколько ты ходишь в «тренажерку»? Полтора года? А зачем? В чем смысл? Ты ведь так и не выступила ни разу!»

И в тот момент я решилась. Села на диету, стала контролировать количество белков, жиров и углеводов, ставить себе определенные цели на тренировки.

Это был сезон 2018 года. Весна. Я не знала, что будет, я шла вслепую. Это была дикая сушка: я весила 65 кг, а стала 57 при росте в 176 см. Я была таким дрыщем… Маленькой, сухой… Пошила себе свой первый купальник, платье, и поехала в Минск.

В Минске столкнулась с новыми трудностями и стрессом. Буквально за 30 минут до выхода на сцену меня мазали гримом, а он не высыхал.

Я выступила, заняла 3 место. После ко мне подошел Андрей Аксомит, рассказал о моих ошибках: неправильно был пошит купальник, неправильно пошито платье, пропорции немного не те. К слову, если я не добилась нужных пропорций, на выступлении спасает только образ: маникюр, волосы, макияж, состояние кожи, украшения — все должно сиять. На платье должно быть достаточно стразов. Иначе минус балл за то, минус бал за это. Платье не той длинны — минус балл. Неправильные туфли — тоже баллы снимают.

Летом я расслабилась. Ходила в зал, тренировалась, но без фанатизма. А потом решила принять участие в осенних соревнованиях. В клубе, в котором я в тот момент занималась, работали тренеры с опытом подготовки девочек на соревнования по бодибилдингу: Дима Твердый, Галя Казимирович, Дима Кочухов. И я решила обратиться к ним за помощью:

«Я тут выступать собралась. Поможете?»

Я была не одна. В любой момент могла к ним обратиться за консультацией, советом. И в этот раз у меня были совершенно другие тренировки, другое питание. Все было подготовлено: грим заранее купила, купальник и платье пошила. За мою физическую форму отвечал Дима Кочухов. Он мне помогал, смотрел пропорции: где добавить объема, где убрать.

За неделю до соревнований загружаешься углеводами, потому что потом урезаешь их до минимума. В день 40 грамм углеводов: 2 яблока или 1 хурма, или 60 грамм гречки. Ставишь эксперименты над своим телом. В этом сезоне загрузилась углеводами за день до соревнований. Смотришь на свою форму. Что-то не так? Значит в следущий раз — за 3 дня.

4 ноября я отправилась в Минск, без тренера. Заявлялась как самоучка. Не было такого, как у некоторых: приезжали с тренерами, которые позже занимали места в судейской коллегии.

С гримом мне помогала подруга, которая специально поехала со мной в Минск. Самостоятельно это никто не делает. Все пользуются сторонней помощью. Кто-то обращался к специалистам (приезжает специальная компания с России, которая платно гримирует участников), кто-то нанимал себе визажиста и парикмахера.

Вышла, выступила — и заняла 2 место.

Участниц было немного. Оно и понятно, выступление в данной номинации требует значительных финансовых вложений. Если заказывать через интернет, профессиональный купальник стоит в районе $600. Платье тоже в этом районе. Туфли — $200. Один слой грима — 50$. И это только то, что нужно для самого выступления, не учитывая всех затрат, которые несут участницы во время подготовки.

Философия бодибилдинга и фитнеса простая — построение своего тела. Добиваешься идеальных пропорций, делаешь это идеальным образом, выходишь на сцену, удовлетворенная, довольная и позируешь перед судьями. Напрягаешься, показываешь свои достоинства. Для меня это некая самореализация.

В межсезонье я бы не пошла на подобные жертвы, не стала пропадать в тренажерном зале. Не стала бы себя душить диетами. Если бы не тот разговор на парах в университете, я никогда не решилась бы на участие в подобном.

Это меня закалило, воспитало и заставляет двигаться дальше. Даже в учебе, когда я не хочу готовиться, мне намного проще сказать себе «надо». Это все из спорта. А потом ты хвалишь себя:

«Вот смотри какая я молодец!»

Раньше мне сходить попить кофе нужна была компания. А теперь я захотела уединиться, захотела своей атмосферы — пришла, попила кофе, и мне не нужен никто.

В зал каждый день ходишь одна. Каждый день борешься со своими мыслями. Это стимулирует тебя и в обычной жизни. Стимулирует ставить и добиваться целей.

Когда-то я пошла заниматься, потому что меня не устраивала моя фигура. Как у всех девочек: тут пузо висит, тут попа большая. Были загоны. И сейчас есть. Я себя никогда не устраиваю, кроме того случая, когда нахожусь в соревновательной форме. Но я стараюсь принимать себя такой, как есть. В обычной жизни я обычная девушка, а на соревнованиях я спортсмен в модельном фитнесе.

Часто одна моя часть жизни, спортивная, начинает влиять на меня-повседневную. Особенно, когда начинаю выкидывать фотографии с соревнований в соцсети. Приходит куча предложений на фотосессии, пытаются познакомиться, пишут комплименты. Мне все это приятно. И в такие моменты я расцветаю, как женщина. Столько внимания от мужчин, что уже ничего кроме и не надо. Спорт всегда структурирует внутренний мир и закалывает характер. Теперь я могу рационально рассуждать и ставить цели, к которым иду. Раньше я часто кидала начатое на полпути. Теперь все. Если наметила — добиваюсь.

Бывают такие фанатики, которые даже вне сезона сидят на какой-то сушке, на каких-то препаратах. Не смотрят на свое здоровья — садят почки и сердце. У девушек, в частности, это касается детородной функции: ухудшается гормональный фон, пропадают циклы. Потом забеременеть не могут. Это большая ошибка. Кто-то забивает и говорит: «Мне дети не нужны!» Но это ты в 20 лет говоришь, а что будет ближе к 30?

Сейчас, после соревнований, я все ровно держу диету, потому что желудку тяжело. Он уменьшается и отвыкает от обилия тяжелой пищи. Контролирую и постепенно добавляю еду в свой рацион.

Были моменты, когда я хотела сдаться. Стояла у зеркала и не видела результата тренировок. Внутренний голос говорил:

«У тебя ничего не выйдет, ничего не получается! Ты не правильно тренируешься, не правильно питаешься!»

Поддержала мама и мой молодой человек. Иногда доходило до того, что меня сажали в машину и везли в зал.

Для своей племянницы я идеальный спортсмен. Мое мнение для нее очень многое значит. Она ходит на тхэквондо. И каждый раз, когда ленится, я ее мотивирую своим примером.

Спорт воспитывает. Благодаря спорту у меня порядок в шкафу — все по полочкам. Порядок в шкафу, и порядок во всем, чего не коснись. Ну, кроме сумки — там порядка никогда не бывает.

В планах у меня участие в Европейских соревнованиях. Но мечтаю об «Арнольд Классик». Там сам Шварценеггер жмет тебе руку.

Илья Гелей для Grodno.in

Любое использование материалов запрещено.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.