Новые фитнес-направления в Востоке

С 9 сентября в фитнес-клубе «Восток» новые направления групповых тренировок.

5

• Metabolic. Программа рассчитана на опытных фитнес-спортсменов. В этом направлении чередуются кардио- и силовые (обеспечивающие быстрое сокращение мышц) упражнения. Тренировка проходит в быстром темпе, с короткими промежутками отдыха. Организму требуется использовать максимальное количество энергии, ускоряется обмен веществ. Метаболическая тренировка способствует развитию выносливости и похудению, так как калории сжигаются даже спустя несколько часов после нее.

• Core & Pilates. Комплексная тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины, в сочетании с комплексом упражнений системы Pilates. В результате вы сможете укрепить мышцы спины, выработать правильную осанку и красивый и плоский животик.

• Н.Я.П. (ноги, ягодицы, пресс). Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса с поэтапным увеличением веса утяжеления. Силовые упражнения являются неотъемлемой частью правильного плана спортивных тренировок. Они настолько важны, что включают в себя сразу 2 составляющие (из 5) физической подготовки: мышечная сила и мышечная выносливость.

• Grit (кардио+МФР). Это 30 минут суперинтенсивного фитнеса и 25 минут восстановительной практики самомассажа. Благодаря комплексу функциональных и кардио упражнений с использованием собственного веса задействованы и приведены в тонус все основные группы мышц. По окончании программы метаболизм в организме продолжается еще несколько часов, что гарантирует сжигание жира.

• Grit (сила+МФР). Несмотря на то, что тренировка называется силовой (strength), ее главная цель — ускорить ваш метаболизм, сжечь жир и нарастить мышцы. Вы будете использовать штангу, бодибар, степ-платформу, блины, гантели и собственный вес, чтобы добиться подтянутости и рельеф тела в короткий срок. Вся тренировка проходит в очень высоком темпе, практически без остановок.

Не знаешь, что выбрать? Воспользуйся абонентом «Тест-драйв», тестируй новые виды и выбирай, что подходит именно тебе!

В абонемент входит 7 посещений. Стоимость — 17 руб.

Адрес: Гродно, пр-т Космонавтов, 41
Телефон: +375 (33) 363-93-68показать телефон

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.