Врач из Гродно переболела COVID-19 и рассказала, что помогло справиться с последствиями

Коронавирус может оставлять неприятные последствия. Врач общей практики городской поликлиники Гродно перенесла COVID-19 в декабре, а после столкнулась с головной болью, бессонницей, болями в сердце.

Приведенные рекомендации актуальны для среднестатистического условно здорового человека, у которого до коронавируса не было выявлено каких-либо серьезных патологий (в случае хронических заболеваний сердца, сосудов, болезней крови и прочего обязателен индивидуальный подход при восстановлении).

Что нужно делать для скорейшего восстановления после коронавируса?

• Пить много жидкости. Больше чем обычно. Нужно заставлять себя пить маленькими глотками, особенно кормящим мамам и беременным. Это поможет «развести» кровь естественным образом.
• Практиковать умеренные физические нагрузки. Не перегружайте себя в первые недели после выздоровления, но обязательно выходите на прогулки либо делайте простую зарядку дома по мере своих возможностей.
• Делать дыхательную гимнастику. Особенно это касается тех, кто перенес пневмонию.
• Разжижать кровь в течение 2−4 недель после выздоровления. В стандартном варианте препаратами на основе ацетилсалициловой кислоты, а в случае проблем с сердцем или кровью — индивидуально и под контролем лечащего врача.
• При необходимости и обязательно после консультации с лечащим врачом принимать метаболические препараты или антигипоксанты: они необходимы в случаях, когда есть нехарактерные проблемы с сердцем.
• Выдохнуть и перестать бояться! Самое важное и, пожалуй, самое сложное. Очень часто после болезни остается психологическое напряжение, которое изрядно портит качество жизни, влияя на сон, настроение. Но страх не поможет справиться с болезнью, а только усугубит ситуацию — это важно понимать.

Врач рассказывает, что после двух недель повышенной температуры, вызванной коронавирусом, она постоянно чувствовала слабость и головную боль.

• Принимать ряд препаратов: один на основе ацетилсалициловой кислоты для предупреждения тромбозов, второй — для восстановления сердечной мышцы. Также пила калий и магний в одном препарате для того, чтобы помочь сердцу сокращаться.
• Пила много жидкости — и даже ночью ставила воду около кровати.
• Начала гулять на свежем воздухе, постепенно увеличивая нагрузку (лестницы, ребенок на руках, ускоренная ходьба), пока не перешла к привычному темпу.
• Пыталась «раздышаться»: делала медленные глубокие вдохи и выдохи. Повторяла их по 5−6 циклов несколько раз в день.
• Отвлекалась и расслаблялась. Баловала себя приятными событиями, потому что эмоции управляют нашим организмом.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.