Авторская колонка: как нам правильно питаться?

Все говорят питайся правильно, ешь рыбу, овощи, фрукты разные для поддержания иммунитета. Но почему тот же ролтон, мивина и про стоит в 20 раз дешевле чем к примеру килограмм апельсинов? Как держать себя в форме городскому человеку, который получает 400 р., без возможности взять овощей у родственников, живущих за городом в частном доме.

Как часто мы слышим от родственников, блогеров и вообще всех остальных, нужно питаться правильно, будет тебе счастье и стройная фигура". Да, это всё классно и вкусно, но к сожалению, не все могут позволить себе такую "роскошь" как хорошие, качественные продукты и свежую рыбу без "химии" с нашими ценами, которые несоизмеримы с зарплатами.  Просто скажите пожалуйста, как питаться правильно, имея зарплату в 450 р. при том, что нужно ещё заплатить за коммунальные услуги, ну и иногда подкупить какую-то сезонную одежду, когда в итоге на месяц остаётся 200 р. Или же пенсионеры, которые получают копейки, но здоровая пища просто жизненно необходима. Для сравнения возьмём те же орехи (к примеру: миндаль) стоят от 26 р. за килограмм, а коробка засахаренного жирного печенья 4-7 р. Когда за маленький кусок красной рыбы, которая богата витаминами необходимыми для поддержания хорошего самочувствия мы отдаём 10 р., которого едва хватает на пару дней, с учётом семьи., а за чипсы, которые ничего кроме изжоги дать не могут в два раза меньше. Да, может про рыбу я загнула немного, всё-таки ни морей и океанов поблизости нет, чтобы продавать её дешевле. Но даже если взять пару яблок в том же супермаркете отдаём больше чем за "химическую" лапшу быстрого приготовления. Это какая-то финансовая воронка для выкачивания из населения денег: ешь гадость - обращаешься к врачам - получаешь рецепт с препаратами и обследованием на 100 р. - всё равно ешь тоже самое, так как на ничего другое денег просто нет (и так по кругу). Да, можно, накупить картошки и морковки и есть всё на пару или варить, но продержимся ли долго на таком "питании".

Где найти рецепт здорового питания с минимальными затратами?)

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.