Сколько занятий с инструктором достаточно?

Здравствуйте, очень актуальный вопрос сегодня. Важно понимать, что первые тренировки обязательно должны быть с хорошим тренером. Почему? Потому что самое ценное — это ваше здоровье. Тренер — тот человек, который обучен техникам, технологиям, принципам, методам работы с телом, всему тому, что обычный человек просто не знает и не может учесть.

Все по порядку. На самом деле, все индивидуально и конкретной цифры, сколько требуется занятий для адаптации и обучения нет. Во-первых, это зависит от вас как клиента: здоровье (имеется в виду все: заболевания, гормональный фон и т.д.), возраст, тренировочный опыт, физическая активность, образ жизни, эмоциональное состояние и настрой, желание в том числе и др.

Чтобы вы понимали, почему все небыстро, объясняю, что включает в себя работа с тренером для новичка. Во-первых, это диагностика вашего ОДА (опорно-двигательного аппарата), во-вторых, обучение правильному дыханию и всем двигательным навыкам (их 7 основных). Далее обучение движению на тренажерах с объяснением правил и разбором основных ошибок. Если есть необходимость, проработка и знакомство со всеми тренажерами в зале. Разработка и подготовка тренировочных программ. Затем вы уже можете уже работать по тренировочным программам, прогрессировать и совершенствовать свои навыки, наращивать библиотеку упражнений.

Чаще всего в среднем хорошим стартом будет 8 регулярных занятий с тренером (если нет особенностей по здоровью), чтобы начать тренироваться без вреда для здоровья и поддерживать тело красивым. Будьте здоровы!