Можно ли в тренажерку со сколиозом?

Здравствуйте, во-первых, здесь важно понимать, с каким сколиозом имеем дело. Для лучшего понимания ситуации важны медицинские исследования и заключения, где указан полный диагноз. При работе со сколиозом важно учитывать все изменения в позвоночнике и степень тяжести этих изменений. Учитывая, что носился корсет, чаще речь идет о сложной степени сколиоза. В построении тренировки тренер должен руководствоваться и рекомендациями врача. Во-вторых, важно на первых занятиях провести диагностику опорно-двигательного аппарата (ОДА), чтобы понимать насколько ваша осанка влияет на двигательные навыки и наоборот. Далее тренер уже обучает грамотному движению и дыханию, правильной технике выполнения упражнений, подобранных с учетом вашей осанки и двигательных возможностей. В-третьих, в случае со сколиозом, все очень индивидуально. Здесь нельзя сказать, что силовой тренинг противопоказан. Скорее не всем, не весь, точнее не в том чистом виде, как мы привыкли видеть его в тренажерных залах.

Грамотные тренировки для людей со сколиозом — это целостный подход с использованием разных инструментов! Они должны включать в себя основу коррекционного тренинга: это и практика системы Pilates, и силовой тренинг (учитывая принципы компенсации измененной осанки), и функциональный тренинг, в том числе тренировки в цикле шага для восстановления правильного паттерна и ряд других методов. Более того, силовые тренировки в тренажерном зале необходимы людям со сколиозом для того, чтобы как раз и укрепить те мышечные группы, которые страдают при компенсации движения тела и усугубляют вашу проблему еще больше. Понимаете, почему так важно заниматься с тренером?

Поэтому ответ: да, можно тренироваться в тренажерном зале, имея проблемы со здоровьем позвоночника. Но с тренером, после обследования и рекомендаций лечащего врача. Самостоятельные тренировки настоятельно не рекомендую. Отличным стартом могут быть занятия Pilates. Они подойдут даже тем, кто никогда не занимался ранее. Pilates — это как раз тот метод тренировок, который был создан для профилактики и реабилитации больных позвоночников. Будьте здоровы!