Как преодолеть неустойчивое эмоциональное состояние при беременности?

Инна

24 августа 2014 в 23:18

Здравствуйте. Мне 24 года, я беременна на 5 месяце. Вышла недавно замуж. Сама по себе эгоистичная одиночка, но ради любимого человека стараюсь быть лучше. Я и раньше была обидчивая, но теперь моя эмоциональная сфера просто зашкаливает. Я всё время на всё обижаюсь и плачу. Это уже происходит по несколько раз в день. Душа разрывается на части. Со стороны причин особых нет, но меня всё очень сильно задевает до глубины души.
Живу с мужем у свекрови (говорил с мамой и не сказал о чём, не так посмотрел, не сказал спасибо и т.д). Мне не нравится его мама, потому что она им управляет и всё хочет контролировать, но пока возможности уехать нет. Стоим на общежитие. Часто обиды из-за ревности к ней. Я обижаюсь, начинаю плакать, потом извиняюсь, потому что понимаю что это глупо и ему больно, и плачу ещё сильнее. Мне очень плохо. Я не знаю что делать. Я даже хотела уйти пожить одной, потому что мой муж очень страдает и не знает чем мне помочь, но он не пускает. Он меня утешает, и я успокаиваюсь, но на время. Потом опять что-то придумываю. Всё время хожу кислая, аж самой противно.
Я очень волнуюсь за ребёнка, потому что моё состояние влияет на него. Я всё время думаю о нём, но это не помогает. Я стараюсь находить позитивные моменты в жизни, всё вроде бы основное есть. Я боюсь разрушить семью своими обидами. Я понимаю, что это идёт изнутри меня, но я не могу найти что, не получается успокоится.
Мне кажется что все друзья и знакомые мне завидуют, хотя они прямо всё и говорят, я вижу по их лицам (вот, в декрет идёшь, отдыхать будешь, а я работать целыми днями, завидую я тебе; хорошо тебе, у тебя муж есть, он тебя поддерживать будет, а я вот одна и т.д.) Я ничего никому не рассказываю, так отнекиваюсь, да и особо ни с кем не общаюсь. Но общения то хочется, а людей хороших нет. Очень неприятно такое слышать от них, я потом чувствую себя опустошённой и плачу.
Мой муж не идеален, он хороший, но тоже со своими недостатками. Я ему объясняю, что я беременна и мне тяжело. Но всё равно он обижается, когда обижаюсь я, и страдает, и я каждый раз чувствую себя виноватой и извиняюсь. Я боюсь, что ему скоро надоест слышать мои извинения. Хоть может я и действительно придумываю себе обиды. Но мне и вправду становится очень обидно, каждый раз. Я стараюсь совладать с собой, но мысли всё накручиваю, накручиваю и просто плачу. Я спокойная сама по себе, не кричу, просто страдаю и плачу, и это разъедает меня изнутри. Загоняю сама себя, но не вижу выхода. Я стараюсь отвлекаться, смотрю хорошие фильмы, рисую, пишу стихи, хожу на прогулки, в гости. Но это всё действует временно.
Я не знаю, как жить. Я боюсь, что это покажется ерундой, но эта ерунда потихоньку убивает меня изнутри. Помогите мне пожалуйста. Спасибо огромное.

Татьяна Захаренко

2 сентября 2014 в 16:44

Здравствуйте, Инна!
Врачи объясняют такое неустойчивое эмоциональное состояние бурными гормональными изменениями, происходящими в организме. Только понимание того, что такое состояние естественно и вполне физиологично, не облегчает женщине этот сложный период.
Повышенная раздражительность — это сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на вашей жизни. Самый простой способ расслабиться — это включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходят расслабление и покой.
Не бойтесь дать выход своим эмоциям — поплачьте, пожалуйтесь кому-нибудь, главное — не загоняйте мрачные мысли и обиду в глубину души. Такая повышенная впечатлительность просто напоминание о том, что пора сменить впечатления.
Помните, что у вашей впечатлительности есть другая сторона — это возможность по-новому взглянуть на мир. Словно во время беременности женщина становится немного ребенком, который с интересом и удивлением смотрит на мир. Воспользуйтесь этой возможностью наслаждаться прекрасными сторонами жизни. Посредством своих впечатлений вы передаете малышу информацию об окружающем мире. Ваши впечатления рассказывают ему о том, добрый мир или злой, красочный или унылый, веселый или грустный. Что из этого вы уже научились делать: «Я стараюсь отвлекаться, смотрю хорошие фильмы, рисую, пишу стихи, хожу на прогулки, в гости». Так что постарайтесь чаще выбираться на природу, посещать концертные залы или музеи.
Период беременности может придать новый положительный импульс отношениям в семье, а может породить непонимание. А ведь женщине важнее всего получить поддержку именно от любимого человека. Однако мужчине гораздо сложнее включиться в процесс беременности жены и стать «беременным» папой. Он с трудом представляет, что внутри вашего живота растет человечек (между прочим, ему не чужой). Мужчину скорее обеспокоят ваши новые причуды, чем особенности протекания беременности. Редкий представитель сильного пола вдохновенно беседует с «животиком» или умиляется толчкам из его глубины. Но это не значит, что мужчины совершенно равнодушны к предстоящим переменам. Просто они переживают «беременность» по-своему. Смените установку «Я эгоистичная одиночка» на то, что более подходит к нынешней обстановке: «Мы с моим малышом любим мир и окружающих нас людей!» Ведь именно этого вы хотите, чтобы Ваш малыш пришел в мир, где все его любят и ждут.

Комментирование отключено.