14 фактов о витамине D от студии загара «Шерл»

Четырнадцать фактов о витамине D, о которых вы, возможно, никогда не знали:

1. Витамин D вырабатывается кожей под действием ультрафиолетового излучения — части спектра естественного солнечного света.
2. Живительные солнечные лучи не проникают сквозь стекло. Следовательно, от сидения дома или в машине витамин D не проявится.
3. Получить требуемое количество витамина D другими путями, например, через пищу практически не возможно. Солнечный свет — единственный надежный способ поддержания необходимого уровня витамина D в организме.
4. Для поддержания минимального уровня витамина D человек должен выпивать ежедневно около двух литров витаминизированного молока.
5. Чем дальше от экватора, тем меньше действие солнечного света.
6. Чернокожим требуется в 20–30 раз больше солнечного света, чем белым чтобы получить необходимое количество витамина D. Именно этим объясняется эпидемия рака простаты среди темнокожего мужского населения Америки и Европы.
7. Без достаточного уровня витамина D ваше тело прекращает поглощать и перерабатывать кальций, получаемый вместе с пищей.
8. Хронический дефицит витамина D не может быть возмещен быстро — потребуются месяцы специальной диеты и воздействия солнечного света, чтобы восстановить костную и нервную системы.
9. Даже слабые солнцезащитные крема (SPF8) на 95% блокируют возможности кожи по производству витамина D.
10. Кожа не способна выработать витамина D больше, чем вам необходимо — передозировка невозможна.
11. Витамин D усваивается почками и печенью.
12. Болезнь почек и печени мешает усваиванию витамина D.
13. Производители солнцезащитных средств не заинтересованы в распространении информации, что человеческий организм нуждается в солнечном свете.
14. Для жителей стран, где солнца мало, другой альтернативой может служить солярий. Солярий заставляет вашу кожу вырабатывать витамин "D". Конечно сеанс загара в солярии, в связи с ограниченным спектром ультрафиолетового излучения - совсем не то, что естественный солнечный свет, но главное - он поможет воспроизводству витаимна D в вашем организме.

Будьте здоровы и красивы вместе со студией загара «Шерл»!

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.