Бесплатный мастер-класс по миофасциальному релизу состоится в студии фитнеса и йоги «Кипарис» 30 марта в 19:30.

Мастер-класс проведёт сертифицированный инструктор Сасимович Наталья.

Миофасциальный фитнес (на роллах) очень интересное направление. Пусть вас не пугает это странное название — всё очень просто, и многие из вас с этим, наверняка, знакомы.

Разбираемся, что такое миофасциальный фитнес и с чем его едят:

• Говоря простым языком, МФ — это система упражнений и методик, направленных на работу с фасцией.
• Фасция состоит из прочных молекул коллагена, относительно эластичных молекул и воды. Пропорции варьируются в зависимости от типа и расположения соединительной ткани.
• Фасция делится на подкожную (поверхностную), собственно фасцию, окружающую мышечные волокна, внутреннюю фасцию, выстилающую стенки внутренних органов.
• Фасция тянется, являясь оболочкой для мышечных волокон, нервно-сосудистых пучков, мышечных групп и органов. Это сеть в нашем теле, объединяющая все в одно целое. Чтобы растянуть фасцию, нужно задействовать несколько суставов и плоскостей движения под разными углами.
• После операций, травм и других повреждений у коллагеновых волокон может быть нарушена возможность скольжения друг над другом. Спайки вызывают боль и ограничение движения.

Плюсы, которые вы получите, регулярно посещая тренировки на роллах:

• Увеличение гибкости;
• Коррекция осанки;
• Избавление от болей в пояснице;
• Улучшение баланса и межмышечной координации;
• Снижение риска травматизма;
• Оптимизация пиковой силы мышечного сокращения;
• Улучшение спортивных результатов;
• И, безусловно, лёгкость и заряд положительной энергии.

Сейчас идёт набор в группу «Миофасциальный релиз». Занятия по вторникам и четвергам в 16:30.

Кипарис

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.