Как побороть синдром весенней усталости у детей — рассказывает педиатр ЛОДЭ

С наступлением весны врачам-педиатрам ежедневно приходится выслушивать десятки жалоб от родителей, что у многих из них ребенок стал каким-то «не таким» — сонливым, вялым, быстро устает, страдает от перепадов настроения, становится раздражительным и капризным.

Подняться утром с постели становится невыносимо сложно. Учебные занятия даются с трудом — снижается работоспособность, ухудшается память, рассеивается внимание. На занятия спортом совершенно не остается сил. Да и сами родители в этот период порой чувствуют себя уставшими. А, казалось бы, все должно быть наоборот. Ярко светит солнце, все расцветает, пробуждается, и мы ожидаем прилива сил, бодрости и хорошего настроения.

Ровбуть Т.И., врач-педиатр высшей категории медицинского центра «ЛОДЭ», кандидат медицинских наук, доцент рассказывает, что такое синдром весенней усталости и как его побороть.

Дефицит витаминов

С точки зрения медицины, к весне наш организм истощает свои ресурсы, накопленные за лето и осень, поэтому весной у нас снижается интенсивность обмена веществ и наступает период «весенней усталости». Самая основная причина — это питание. В холодное время года дети употребляют более однообразную калорийную пищу, богатую жирами и углеводами. Замороженные и после длительного хранения овощи и фрукты содержат меньше биологически активных веществ, витаминов и микроэлементов.

Нехватка солнечного света

Нехватка солнечного света в темное время года приводит к дефициту выработки в организме витамина D и гормона хорошего настроения — серотонина — и повышает восприимчивость организма к инфекциям.

Кроме того, весной организм стремится приспособиться к перепадам атмосферного давления и температуры. Переменчивость погоды оказывает воздействие на организм ребенка, вызывая ухудшение физического самочувствия и настроения. Более длинный световой день перенастраивает наши биологические часы, которые контролируют работу сердца, легких, желудка, мозга. Именно в это время дети очень ранимы и уязвимы как физически, так и психологически.

Повышенная нагрузка в школе

Особенно чувствительны к весенней перестройке организма дети в период интенсивного роста и гормональных изменений. Для школьников эта картина осложняется еще и тем, что в конце учебного года повышается учебная нагрузка, начинается ряд сложных итоговых контрольных и аттестаций.

Родители в этот период повышают требования к учебе и ожидают от ребенка соответствующих достижений. Повышенная нагрузка в весенний период становится причиной отставания в учебе, ребенок страдает от головных болей или слабости, становится раздражительным и капризным. И если в последней четверти ваш ребенок начинает лениться, скандалить или изводить вас своей непонятливостью, возможно, он просто страдает от «весенней усталости» и увеличившихся нагрузок.

Больше фруктов, меньше компьютера

В этот период особое внимание родителей должно быть направлено не на усиление требований и претензий к ребенку, а на изменение режима дня, отдыха и питания ребенка. Пища должна содержать больше легких блюд из фруктов, овощей и зелени, каш, нежирного мяса и рыбы. Необходимо уменьшать время пребывания за компьютером и у телевизора и увеличивать время прогулок на свежем воздухе, в том числе и с физическими нагрузками. Борьба с «весенней усталостью» предусматривает также увеличение продолжительности сна.

Однако если родители не наблюдают улучшение состояния ребенка, если ребенок страдает хроническими заболеваниями, относится к группе часто болеющих детей, состояние «весенней усталости» может привести к осложнениям заболеваний, сбою работы иммунной и эндокринной системы, утяжелению течения хронических заболеваний. Это состояние требует вмешательства врача-педиатра для того чтобы назначить более детальное обследование ребенку и вовремя начать лечение.

Родители должны четко понимать, что причиной всех хронических заболеваний у взрослых, как правило, является недостаточное внимание к проблемам здоровья в детском возрасте и упущенное время для решения этих проблем.

Стоимость первичного приема у педиатра в «ЛОДЭ» — 30,02 руб., повторного — 26,42 руб.

ЛОДЭ

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Гродно? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.