Метеозависимость: как погода влияет на здоровье? Рассказывают эксперты ЛОДЭ

• атмосферного давления;
• температуры воздуха;
• влажности;
• осадков;
• ветра;
• облачности;
• магнитных бурь.

Оптимальными для человека погодными условиями являются:

• температура воздуха +16–18 градусов;
• влажность — 50–55%;
• атмосферное давление — 750–760 мм. рт. столба;

От метеозависимости страдает каждый третий человек. Незначительные отклонения от климатической нормы на самочувствие не влияют. Отрицательно сказываются резкие и интенсивные колебания:

• похолодание или потепление на 7–10 градусов;
• повышение или снижение влажности на 10–20%;
• увеличение атмосферного давления на 8 и более мм. рт. столба;
  

Метеозависимым людям противопоказаны путешествия в страны с экзотическим климатом. Иначе это может стать пусковым механизмом для возникновения заболеваний либо осложнения хронических.

К группе риска относятся люди с заболеваниями следующих систем организма:

• сердечно-сосудистой;
• бронхолёгочной;
• эндокринной;
• опорно-двигательной;
• нервной.

Метеозависимости подвержены:

• маленькие дети (слабо развиты адаптивные возможности организма);
• подростки (переживают гормональную перестройку);
• беременные;
• женщины в период климакса;
• пожилые;
• аллергики;
• люди с вредными привычками.

Симптомы:

• головная боль, головокружение;
• боль в области сердца;
• нарушение сердечного ритма;
• скачки артериального давления;
• учащённое дыхание;
• шум в ушах;
• одышка;
• боль в мышцах и суставах;
• слабость;
• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• депрессия;
• бессонница или сонливость.

Диагностика

Почувствовав недомогание, следует обратиться к терапевту, который при необходимости:

• назначит лабораторные и инструментальные исследования (УЗИ, эндоскопию);
• направит к другим врачам (кардиологу, неврологу, эндокринологу, психотерапевту, аллергологу).

Лечение метеозависимости должно базироваться на терапии основного заболевания. Некоторые пациенты при улучшении самочувствия перестают принимать лекарства, рекомендованные врачом, или сами уменьшают их дозу. Эта распространённая ошибка при резком изменении погоды — прямой путь к осложнениям болезни.

Чтобы изменение метеоусловий не стало ударом, врачи советуют следить за прогнозом синоптиков и тренировать организм.

Профилактика

Здоровый образ жизни — лучший способ облегчить симптомы метеозависимости.

Рекомендации:

• сон не менее 7–8 часов;
• правильное питание (индейка, курица, рыба, яйца, сыр, творог, каши, фрукты, овощи);
• отказ от вредных привычек (энергетических напитков, кофе, крепкого чая, сигарет, алкоголя);
• закаливание в виде контрастного душа, посещение бани и сауны;
• утренняя зарядка;
• умеренная умственная и физическая нагрузка;
• регулярное проветривание помещений;
• не менее часа прогулки в день на свежем воздухе;
• занятие плаваньем или спортивной ходьбой;
• минимум использования мобильных телефонов, планшетов и компьютеров, просмотра телевизора;
• массаж.

Врачи медицинского центра «ЛОДЭ» сделают всё, чтобы любая погода стала в радость!

Адрес: Гродно, ул. Замковая, 4
Телефон: +375 (152) 62-21-11показать телефон
Адрес: Гродно, ул. Полиграфистов, 2
Телефон: +375 (152) 73-02-61показать телефон

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Гродно? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.