Пилатес в фитнес-клубе Восток

Мышцы кора (от англ. core — центр) выполняют определенные функции: стабилизацию таза и позвоночника, удержание равновесия и поддержание здоровья всей костно-мышечной системы. Проще говоря «мышцы кора» являются корсетом для костной системы.

К мышцам кора относятся: мышцы живота, разгибатели спины, мышцы таза, приводящие и отводящие мышцы бедра. Эти мышцы условно находятся в центре тела и удерживают позвоночник, таз и бедра не только при нагрузках, но и в состоянии покоя.

Они взаимосвязаны между собой, равномерный тонус мышц кора обеспечивает баланс между передними и задними группами, сохраняя правильную осанку в вертикальном положении.

Тренируя мышцы кора можно получить ряд преимуществ:

• Крепкие мышцы кора позволяют быстрее тренировать силу и выносливость
• Тренировка кора позволяет обрести правильную осанку
• Улучшает координацию, баланс, повышая уровень нагрузок там, где необходимо удерживать равновесие
• Тонус этих мышц напрямую влияет на состояние внутренних органов, повышая кровообращение и снимая зажимы из-за некорректного положения позвоночника и таза

Почему «Пилатес»?

• Комплекс упражнений в системе «Пилатес» способствует укреплению мышц центра, что позволяет стабилизировать положение позвоночника, таза и бедер без чрезмерного напряжения
• Мышцы кора можно прорабатывать как со своим весом, так и с отягощением, в статических упражнениях, функциональных, динамических, в системе «Пилатес»

Первая тренировка в фитнес-клубе Восток — бесплатно!

Помимо фитнес-тренировок можно посещать тренажерный зал, велотренировки.

Также на базе спортивного комплекса «Восток» проводит обучение инструкторов тренажёрного зала и групповых программ.

Восток

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Гродно? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.