«Гречка, кефир и яблоки — не работают». Белоруска сбросила 52 кг и превращает других в худышек

Среди океана шарлатанских марафонов похудения Grodno.in нашел реальную белоруску, которая на одном правильном питании сбросила полцентнера лишнего веса и помогает другим обрести фигуру мечты. С Евгенией Евдокимовой из Гомеля похудело уже около 4 тысяч человек со всей Беларуси и Европы. Среди них есть и гродненцы.

Специалист рассказала, как достигла таких ошеломительных результатов — сама и выпускники ее курса. Личной историей и секретами авторской методики она поделилась с нашим корреспондентом.

«Я себя просто ненавидела»

Евгении Евдокимовой 35 лет. Около 10 лет назад она самостоятельно похудела со 115 кг до 63 кг. А через год запустила авторский марафон стройности. Ее география — вся Беларусь, а также Россия, Польша, Чехия, Германия и другие страны Европы.

Пример Евгении и выпускников ее похудательного курса действительно поразительный. Когда на одном только питании, причем вкусном и сытном, можно буквально таять на глазах — без жестких ограничений и физических нагрузок.

Испробовала на себе все, что видела в интернете. Сидела на воде, яблоках и кефире. Да, похудела, но лишилась волос — это было самое ужасное, никому не советую. Ведь можно кушать и стройнеть, не истязая себя.

«Гречка, кефир и яблоки — не работают».

Кстати, большой вес не помешал Евгении встретить любовь, выйти замуж и родить ребенка. При этом сама себя она ненавидела.

«Чего бы мне это ни стоило — я похудею».

Питание у меня было хорошее, а порции немалые. Домашние удивлялись: «Ты так много ешь и при этом худеешь!»

«За 9 месяцев я сбросила 52 кг».

На то время я еще кормила ребенка грудью (моя система питания подходит и мамочкам на ГВ). И мне, наоборот, хотелось доказать, что все получится. По итогу так и вышло. Окружающие были в шоке и восторге, что я добилась такого результата. Соседи перестали узнавать и здороваться, потому что не понимали, кто это:

«Раньше была такая большущая, а сейчас худышкой стала».

Увидев потрясающие результаты на себе, Евгения сразу же решила помогать другим людям.

Это не фотошоп

Как говорится, вначале эксперту нужно показать себя, чтобы к нему пошли люди. Десять лет назад Евгения завела страничку Вконтакте и стала публиковать личные результаты до/после. Поначалу брала на похудение бесплатно, чтобы впоследствии демонстрировать и чужие успехи.

Новые наборы были постоянно — и на сегодня у гомельчанки 4000 реальных человек, которым она помогла скинуть ненавистный вес на правильном питании.

За более длительный срок человек начинает хорошо понимать, что ему кушать, чтобы худеть. Он осознанно учится этому. За такой период также можно отвыкнуть от сахара, а вместо него захотеть курицу на гриле.

Многие участники говорят, что поначалу кажется: «Ой, так долго». Но это время очень быстро пролетает.

Если человек сильно сомневается, предлагаю 4 пробных дня: участник попадает в группу, видит, как стараются остальные, возможно, замечает свои первые результаты — за пару дней реальны минус 2 кг — ему нравится и он худеет с нами дальше. Но обычно курс оплачивается за пару дней до марафона, чтобы к старту у девочек уже было на руках питание, мы созвонились и прошлись по вопросам.

В чем секрет?

Главный принцип — есть 3 раза в день. У нас 3 основных приема и 3 перекуса. Последние по желанию, но завтрак, обед и ужин должны быть обязательно, потому что мы худеем с определенным количеством калорий. Если кто-то говорит: «Я не могу есть три раза в день, у меня получается только два». Таким сразу отвечаю: «В группу вас не возьму — вес будет уходить медленнее». Некоторые утверждают: «Я ем один раз в день и худею». Нет, конечно! Человек никогда не сбросит вес при таком раскладе. Важно питаться 3–5 раз в день.

«Надо кушать, чтобы худеть».

Однако в 2022 году я отучилась на диетолога-нутрициолога и имею сертификат на руках.

2

«Нет ничего страшного в том, чтобы убрать мороженки и пироженки».

«Хотите хороший минус на весах — лучше не пить».

Мы едим знакомые всем блюда, чтобы было в том числе не накладно. Потому что людей очень много: у кого-то бюджет позволяет, у кого-то нет. Одни могут съесть красную рыбу, а кто-то приготовит себе печень на ужин. Предлагаю большое разнообразие, а человек уже сам выбирает.

По мясному это: курица (бедра, голень, грудка), субпродукты (печень), рыба. Готовим котлеты, тефтели, голубцы, фаршированные перцы. Я не даю инструкцию, что человек сегодня должен съесть. У него 12 вариантов завтраков, обедов и ужинов. И он уже сам отталкивается от того, что ему хочется и есть в холодильнике. Нет курицы — приготовлю рыбу. Мой принцип: чтобы все было просто, но не сильно дорого. Авокадо и морепродукты в меню только по желанию.

«Все этому удивляются — у меня обычные продукты».

«Cбросить можно — сохранить способен не каждый».

«Я была в том весе и никогда в жизни не хочу туда возвращаться».

«Срыв раз в месяц — это еще нормально».

Но все равно такие участники добиваются результата и потом говорят: «Спасибо вам, что направили меня, и я пошел дальше». Так что главное — подобрать правильные слова: «Для чего вы пришли?» «Вы же хотите быть стройными!», «Почему другие могут, а вы чем хуже? Вы тоже сможете — главное стараться и держаться», «Это не на всю жизнь».

«Ой, это лохотрон и фотошоп».

Уверяем, вы поразитесь цене марафона — она небывало классная!

«Все удивляются, почему у меня так дешево».

Ближайший марафон Евгении Евдокимовой совсем близко — уже 19 августа. Пробуйте и забирайте свою фигуру мечты!

Перепечатка материала запрещена.

Ника Невская. Cообщить новость: +375 (25) 502-78-94показать телефон или на почту editor@grodno.in.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Гродно? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.