Как перестать есть по вечерам?

Наталья
17 августа 2017 в 00:26
Татьяна, что делать? Не могу справиться со своим аппетитом вечером. Работа такая, что питаться по расписанию, дробно и часто, нет никакой возможности. Принцип «хочешь есть — пей» не работает. Поправляюсь с пугающей скоростью.
Чернявская Татьяна Геннадьевна
17 августа 2017 в 15:30
Задать вопрос специалисту
Ваш ужин должен быть с преобладанием белковой пищи. Белок (протеин) дает долгое чувство насыщения и позволит,как минимум,сохранить вам имеющуюся мышечную массу. Предпочитайте нежирное мясо (куриная грудка,индейка,кролик) или рыбу, плюс овощи / салат на гарнир.
Даже если ваш ужин поменяется, и вечерние "зажоры" уменьшатся по масштабу, то скорее всего вы все равно будете набирать вес - ведь в течении всего дня вы голодаете. Когда мы питаемся нерегулярно,наш организм не знает,когда его покормят и воспринимает это, как маленькую,но войну - запасает все подрят. Вот почему важно не только ЧТО мы едим, но и по какому графику!
Контакты специалиста:
Адрес: ул. Дзержинского, 103, корп. 2 Телефон: +375 (33) 624-77-81 Все контакты
Чтобы комментировать, или войдите через ВКонтакте.