В фитнес-клубе «БодиАрт» проходят занятия по таким направлениям как фитнес и танцы, пилатес, йога, танцевальная аэробика, функциональный тренинг и др.

Точное время начала занятий по каждому из направлений указано в таблице.

Обозначения направлений в таблице:

• Р — пилатес,
• FB — fitness-bellydance,
• SD — современный танец (для детей),
• Y — йога,
• AD — танцевальная аэробика,
• FT — функциональная тренировка,
• S — стрип, go-go.

Пилатес

Данный вид фитнеса разработан немецко-американским специалистом Дж. Пилатесом, в честь которого и была названа эта методика (pilates).

Цель пилатеса — укрепить внутренние глубокие мышцы спины, брюшного пресса и малого таза. Пилатес идеально подходит как реабилитационное занятие для людей с травмами и заболеваниями позвоночника и суставов, а также в целом для улучшения пропорций тела, создания стройной и подтянутой фигуры.

Танцевальная аэробика

Данный вид аэробики — соединение музыки, хореографии и упражнений спортивного характера.

Цель танцевальной аэробики — укрепить мышцы нижней части тела, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, скорректировать движения и осанку. Также такая аэробика помогает избавиться от лишнего веса.

Стрип-дэнс, Go-Go

На занятиях по стрип-дэнс и go-go основное внимание уделяется тренировке мышц всего тела и работе над формами в сочетании с навыками растяжки и пластики. Главное правило go-go — импровизация под музыку, поэтому занятия помогут почувствовать себя свободнее и раскрепощённее.

Fitness-Bellydance

Fitness Bellydance — новое направление восточного танца, занятия которым позволяют укрепить мышцы живота и похудеть, не отказываясь от классического танца живота. Данный вид танца благотворно влияет на женское здоровье.

Восточный танец идеально подходит тем, кому не рекомендованы более сложные и тяжелые нагрузки аэробики или фитнеса.

Функциональный тренинг

Помогает увеличить физическую силу и выносливость, развить гибкость и координацию движений. Комплекс упражнений предусматривает нагрузку на максимальное количество мышц стабилизаторов и рекомендован для людей с хорошей физической подготовкой.

Йога

Занятия йогой предполагают выполнение широкого комплекса упражнений не только для совершенствования тела, но и духовные и психические практики, направленные на гармонизацию души и тела. Йога также рекомендуется для людей с различным уровнем физической подготовленности.