Ifit Записаться Оставить отзыв

Фитнес-клуб «Айфит» проводит групповые тренировки для гродненцев и гродненок всех возрастов и уровней подготовки по следующим направлениям:

• пилатес,
• подвесной тренинг на петлях TRX,
• стретчинг,
• 90-60-90,
• женское здоровье,
• body sculpt,
• ноги, ягодицы, пресс,
• степ+сила,
• 45/15.

Пилатес

Комплекс упражнений, которые нацелены на развитие гибкости и повышение тонуса. При выполнении упражнений большое внимание уделяется концентрации на дыхательном ритме и осознанию каждого действия. Пилатес является одним из самых безопасных видов тренировки и полезен даже для людей, которые перенесли травму позвоночника.

Петли TRX

TRX (Total Body Resistance Exercise) — универсальный тренажер. Это функциональная тренировка, способствующая проработке мышц всего тела и особенно — мышечного корсета (безопасно для спины!). Для выполнения упражнений используются эластичные петли, прикреплённые к опоре, и вес тела человека. Помогает проработать мышцы, которые не задействованы при обычных тренировках.

Стретчинг

Комплекс упражнений, ориентированных на растяжку мышц и связок. После прохождения программы «Стретчинг» тело становится гибким, улучшается кровообращение и насыщение мышц кислородом, замедляется процесс старения организма.

90-60-90

Силовая аэробика, которая нацелена сжигание калорий, проработку важнейших групп мышц для увеличения их силы и формирование мышечного рельефа, а также на развитие выносливости. Оборудование, используемое во время тренировки, — бодибары, гантели и резиновые амортизаторы.

Женское здоровье

Это направление объединяет большое количество разновидностей фитнес-программ, основной целью которых является забота о женском здоровье. Максимально осознанный и комплексный подход к оздоровлению женского организма.

Body Sculpt

Тренировка совмещает весь комплекс необходимых кардио- и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы. В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры». И можно быть уверенным, что общий вид тела и конкретные проблемные места при регулярных занятиях подтянутся и будут выглядеть значительно привлекательнее.

Ноги, ягодицы, пресс

Эффективный комплекс упражнений, с помощью которого можно быстро привести тело в тонус. Занятия направлены на активную проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.

Степ+сила

Танцевально-силовое направление с использованием степ-платформы. Один из эффективных способов придать красивый рельеф телу. На занятии также используются гантели. Подходит для всех уровней подготовки.

45/15

Комлпексная функциональная тренировка, в программу которой входят неглубокие приседания, бег на месте, берпи, выпады ногами и т.д. Фишка — интервалы работы и отдыха. То есть на каждое упражнение отводится 45 секунд, а следующие 15 секунд — на отдых.