В спортивном комплексе «Восток» проходят занятия по различным фитнес-направлениям кардио-, силового, смешанного и релакс-формата.

Направления

• Pilates,
• Pump,
• Problem Zone,
• Bums+Tabs,
• Hiit,
• Body Attack,
• Lab ^нов.,
• Plastic Dance,
• Fitball ^нов.,
• Фитнес для беременных ^нов.,
• Upper+Bums^нов.,
• Stretch Relax,
• Power Stretch,
• Здоровая спина,
• Velointerval,
• V+ABS — Тренировка на спин-байке,
• Н.Я.П.,
• Grit (кардио+МФР),
• Core & Pilates,
• Grit (сила+МФР),
• Metabolic,
• Super Strong ^нов.,
• Make Body ^нов.,
• Lower Body ^нов.,
• 3D Ягодицы + Core ^нов.,
• Body Fat ^нов.,
• Cardio + Power ^нов.,
• Intetnsive Training ^нов.,
• Fitness Latina ^нов.,
• Twine-Stretch ^нов..

Кардиотренировки

Направлены на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы для уменьшения процентного содержания жира в организме.

Hiit

Исключительно жиросжигающая тренировка, состоящая из высоко- и низкоинтенсивных интервалов, что позволяет приобрести спортивную форму в максимально короткие сроки.

Body Attack

Высокоинтенсивная жиросжигающая интервальная тренировка. Программа рассчитана на экстремальное сжигание жира, похудение, улучшение тонуса мышц и повышение выносливости.

Grit (кардио+МФР)

Это 30 минут суперинтенсивного фитнеса и 25 минут восстановительной практики самомассажа. Благодаря комплексу функциональных и кардио упражнений с использованием собственного веса задействованы и приведены в тонус все основные группы мышц.

Cardio + Power

Короткие интенсивные кардиоблоки, чередующиеся с силовыми.

Fitness Latina

Аэробная тренировка на основе танцевальных элементов для коррекции фигуры.

Силовые и смешанные тренировки

Комплекс силовых упражнений, направленных на увеличение силы и выносливости определённых групп мышц.

Lab

Тренировка направлена на формирование рельефа тела и укрепление мышц ног, ягодиц, пресса.

Problem Zone

Фитнес-тренировка, направленная на проработку проблемных зон тела (ягодицы, пресс, трицепс).

Pump

Интенсив-тренировка со штангой.

Bums + Tabs

Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части занятия и проработку мышц брюшного пресса во второй.

Upper + Bums

Силовая тренировка, направленная на развитие мышц верхней части тела в первой части и максимальным воздействием на ягодичные мышцы во второй части занятия.

Fitball

Упражнения выполняются на мяче, класс направлен на оздоровление, коррекцию фигуры и формирование осанки.

Н.Я.П.

Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса с поэтапным увеличением веса.

Grit (сила+МФР)

Вся тренировка проходит в очень высоком темпе, практически без остановок. Использование штанги, бодибари, степ-платформы, блинов, гантелей и собственного веса помогает добиться подтянутости и рельефа тела в короткий срок.

Metabolic

В этом направлении чередуются кардио- и силовые (обеспечивающие быстрое сокращение мышц) упражнения. Тренировка проходит в быстром темпе, с короткими промежутками отдыха.

Velo+ABS

Тренировка смешанного формата: кардио на «спин-байке» в первой и проработка мышц пресса во второй части.

Velointerval

Интервальная тренировка на жиросжигание. Сочетает в себе кардиоблок с использованием велотренажера и силовые упражнения.

Stretch Relax

Тренировка направлена на растяжку всех мышечных групп, развитие гибкости, восстановление и релаксацию организма после силовых тренировок.

Twine-stretch

Комбинированная тренировка — спин-байк и растяжка.

Power Stretch

Комплекс упражнений, нацеленный на усиленную растяжку связок и мышц, а также на развитие гибкости.

Plastic Dance

Представляет собой хореографическую программу + проработку мышц ягодиц и пресса + специализированную растяжку тела.

Здоровая спина

Занятия в малых группах для тех, кто вынужден вести «сидячий» образ жизни. Программа направлена на укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки.

Super Strong

Тренировка направлена на укрепление основных групп мышц.

Make Body

Тренировка для развития и укрепления основных групп мышц — ноги, ягодицы, спина, грудь, пресс.

Lower Body

Силовая тренировка на развитие и укрепление мышц бедер, ягодиц и пресса. Подходит для людей разной физ. подготовки.

3D Ягодицы + Core

Силовая тренировка на проработку мышц ягодиц и кора.

Body Fat

Динамическая силовая тренировка с отягощением.

Intensive Training

Комплексная тренировка для коррекции фигуры — элементы кардио и силового тренинга.

Фитнес для беременных

Упражнения, направленные на улучшение состояния организма во время беременности (занятия проходят в малой группе).

Pilates

Комплекс упражнений для всего тела. Развивает гибкость и подвижность.

Core & Pilates

Комплексная тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины, в сочетании с комплексом упражнений системы Pilates.