СК Сайха Профф Оставить отзыв

Клуб каратэ кёкусинкай «Сайха Профф» в Гродно проводит индивидуальные и групповые кроссфит тренировки как для начинающих, так и опытных спортсменов.

Структура кроссфит тренировки: разминка, ознакомление с новыми упражнениями и их отработка, фукционально-силовая тренировка, разбор ошибок, заминка.

Программа тренировки отличается непрерывным комбинированием высокоинтенсивных функциональных упражнений разных видов:

• тренинг на петлях TRX (Total Body Resistance Exercise),
• бег (короткая, средняя, длинная дистанции),
• прыжки со скакалкой,
• прыжки на возвышения,
• лазание по канату и вращение по амплитудам разной величины,
• работа с гантелями, гирями, штангой,
• перенос утяжелительных мешков разного веса и медицинболов,
• переворачивание, подъём, удары кувалдой тракторной покрышки,
• упражнения спецфизподготовки контактных видов единоборств (ударные, борцовские, смешанные) и другие.

По схожей программе проходят тренировки пожарных и спасателей, представителей силовых структур, спортсменов различного уровня подготовки.

Занятия кроссфитом помогают улучшить общую физическую форму, похудеть, развить силу, скорость, реакцию, стать выносливее и быть готовым к любой экстремальной жизненной ситуации.

Подбор программы происходит индивидуально, за основу всегда берутся начальные данные тренирующегося.