Аквааэробика в Гродно

Как похудеть с помощью плавания?

Аквааэробика — это фитнес в воде под энергичную музыку. Причем уметь плавать необязательно — занятия проводят на небольшой глубине.

Тренировки в бассейне помогут похудеть и привести кожу в тонус. Занятия подходят для всех возрастов, потому что не рассчитаны на большую физнагрузку. У аквааэробики практически нет противопоказаний: ей могут заниматься даже пожилые люди или беременные женщины (на любом сроке). Единственное исключение — следует избегать бассейна во время воспалительных болезней.

Водная аэробика — хороший способ сбросить лишний вес. За одну тренировку можно потратить 300–600 калорий (что равно калорийности одной плитки шоколада), а массажные движения воды стимулируют мышцы. К тому же температура воды в бассейне, как правило, ниже температуры тела на 5–10 градусов. Значит, вы будете тратить дополнительную энергию, чтобы согреться.

Занятия по аквааэробике в Гродно проходят в оздоровительных учреждениях. Тренировки новичков длятся обычно 30–40 минут и состоят из разминки, основной части и проработки проблемных зон. На аквааэробике занимаются со специальным инвентарем — гибким пенопластовым шестом (нудлс), иногда используют утяжелители для запястий и лодыжек и аквагантели из пенопласта. А аквааэробика для беременных всегда включает упражнения с мячами.