Йога в Гродно

Советы для тех, кто хочет начать заниматься йогой

Йога — это не только гибкость и умение свернуться в необычную позу, но и способ обрести умиротворение. Не думайте, что на занятии в йога-студии вы будете часами сидеть в позе лотоса и медитировать. Йога состоит из асан (упражнений) и дыхательных практик — это полноценная нагрузка.

В Гродно работает несколько йога-студий. Одни придерживаются традиционных направлений, а другие преподают и новые, и старые техники. Например, фитнес-йога или хатха-йога преподается везде — от больших фитнес-клубов до мелких частных школ. А вот менее популярные направления (даосская йога или кундалини йога) найти будет труднее.

Хотите начать заниматься йогой? Вот несколько советов:

• Расскажите тренеру про индивидуальные особенности. Если у вас травмы, сколиоз или недавно перенесенные операции, ему стоит об этом знать.
• Перед занятиями советуют не есть от 2 до 3 часов. А во время упражнений можно пить воду.
• Ищите занятия по уровню: студии йоги Гродно предлагают упражнения как для начинающих, так и для опытных практиков. Если вы новичок, присмотритесь к хатха-йоге.

Что нужно для занятий йогой?

1. Одежда, которая не стесняет движения: леггинсы или свободные штаны, футболка или спортивный топ. Йогой занимаются босиком, но если в студии холодно, возьмите носочки.
2. Если у вас есть коврик для йоги, возьмите его. Если нет — ничего страшного, все школы йоги Гродно дают воспользоваться общими (только купите дезинфицирующий спрей).
3. Тем, кто не может похвастаться хорошей растяжкой, стоит приобрести блоки (опорные «кирпичи» из плотного поролона или пены для асан). С их помощью легче выполнять упражнения.