Стретчинг в Гродно

Какой эффект от занятий стретчингом

Стретчинг часто называют «кошачьим фитнесом». Все потому, что основа занятий — растяжка. При регулярных занятиях стретчингом улучшается пластика, прорабатываются все мышцы тела — даже те, которые сложно задействовать в спортзале.

Тем, кто уже занимается фитнесом и привык к нагрузкам, стоит записаться на динамический стретчинг с интенсивными упражнениями. Новичкам лучше всего подойдет статическая растяжка с плавными и равномерными движениями. Каждое положение удерживается по 30 секунд — это разогревает тело и расслабляет мышцы. Первые результаты можно будет заметить уже через месяц занятий:

• развитие гибкости,
• уменьшение болезненности мышц,
• снятие усталости и напряжения,
• улучшение осанки и координации движений.

Стретчинг в Гродно становится все популярнее, потому что благодаря этому направлению можно развить гибкость, подтянуть фигуру без диет и получить идеальную растяжку. А еще благодаря стретчингу можно сесть на продольный или поперечный шпагат. В любом возрасте и без травм. В фитнес-клубах есть разные группы для разных возрастов и уровней подготовки: стретчинг для детей (для правильной осанки), стретчинг для начинающих, классический стретчинг и т.д.