Пилатес в Гродно

по отзывам сейчас открыты на карте
ул. Горького, 49
Йога
от 9 руб.
Бокс
от 7 руб.
Тренажёрный зал
от 7 руб.
4.62
до 22:00
ул. Митрополита Филарета, 6
Тренажёрный зал
5 руб.
Детские группы
20 руб.
Семейные абонементы
50 руб.
ул. Кабяка, 8а
Фитнес-клуб «Красивые Люди» в Гродно. Широкий спектр фитнес-услуг. Функциональные, силовые, смешанные тренировки. Филиал Grantello Fitness…
4.34
до 21:00
ул. Домбровского, 19
Тренажёрный зал премиум-класса с оборудованием Kettler в Гродно. Бесплатный гостевой визит. Индивидуальные и групповые тренировки. Детская…
пр-т Космонавтов, 41
Кардио-, силовые, смешанные тренировки. Персональный инструктор. Скидки и клубные карты. Заморозка карт до 10 дней.
4.44
до 21:00
пер. Поповича, 10
Студия фитнеса и йоги в Гродно. Бесплатное пробное занятие. Программа снижения веса. Тренировки для мам с детьми. Функциональный тренинг…
ул. Мостовая, 39
Royal Gym находится в центре Гродно. Зоны клуба: кардио, снаряды, силовые тренажёры, спа, фитнес, бокс, детская. Собственный паркинг и…
4.21
до 22:00
ул. Замковая, 21
Фитнес-клуб премиум-класса в Гродно. Тренажёрный зал, парковка. Групповые и индивидуальные занятия: стретчинг, стрип-пластика, детские…
до 22:00
ул. Мостовая, 31
Творческий проект «Свободная студия» в Гродно. Танцы, театр, фитнес, фотография. Занятия для взрослых и детей.
до 22:00
пр-т Я. Купалы, 53
Фитнес-клуб «Лайт» в Гродно. Танцевальная аэробика, калланетик, пилатес, йогалатес, body sculpt, body fit, арабский танец, стриппластика.
пр-т Я. Купалы, 55
Фитнес-студия Pulse в Гродно. Аэробика, силовой класс.

Какой эффект от занятий пилатесом

Пилатес — это система упражнений для красивого и стройного тела, не требующая большой физической нагрузки. Здесь нет серьезных кардионагрузок, поэтому занятия проходят легко и без перенапряжений. Пилатес помогает:

  • укрепить мышцы и вернуть тело в тонус,
  • снять боли и напряжение в спине,
  • избавиться от сутулой осанки,
  • сбросить лишние килограммы.

Есть разные виды занятий: пилатес для начинающих, пилатес для офисных работников, функциональные тренировки для проработки всех мышц, пилатес для детей и подростков (профилактика сколиотической осанки).

Чтобы увидеть результаты, первое время придется заниматься минимум 2–3 раза в неделю с персональным тренером.

Что брать на первое занятие?

Если вы решили записаться на пилатес в Гродно, следует подготовиться к первому занятию:

  • Нужна легкая спортивная одежда. Подойдет как топ и леггинсы, так и свободные шорты и майки. Лучше всего выбирать одежду, в которой будет хлопок и синтетика. Хлопок дышит, а синтетика не даст ему растянуться.
  • Занятия обычно проводятся без обуви, поэтому достаточно взять свежие носочки.
  • Девушкам также стоит взять с собой резинку для волос, потому что с распущенными волосами заниматься будет неудобно.

Весь инвентарь для занятий пилатесом (гимнастические коврики, фитболы, массажные ролики, утяжелители, обручи и гантели) всегда есть в студиях.