Спортивный массаж в Гродно

Спортивный массаж: что это такое?

Спортивный массаж рекомендуется для увеличения работоспособности, улучшения физических возможностей. Он рекомендуется при травмах, ушибах, а также подходит людям с активным образом жизни. Мышцы при таком массаже насыщаются питательными веществами, выходят шлаки, а связки становятся более эластичными. После процедуры уходит напряжение, укрепляются суставы.

Существует несколько типов такого массаж: тренировочный, предварительный, восстановительный.

Первый вид массажа должен идти параллельно с тренировками. Он повышает эффективность и мастерство спортсмена. Проводится массаж спустя пару часов после тренировки. После сеанса массажа рекомендуется принять горячий душ.

Предварительный массаж нужен для согревания мышц перед соревнованиями, повысить тонус организма. Выполняется массаж за двадцать минут до начала тренировки.

Восстановительный массаж рекомендуется при переутомлении или необходимости подготовить организм к физическим нагрузкам. Желательная продолжительность сеанса — час.