Пилатес в Гродно

Какой эффект от занятий пилатесом

Пилатес — это система упражнений для красивого и стройного тела, не требующая большой физической нагрузки. Здесь нет серьезных кардионагрузок, поэтому занятия проходят легко и без перенапряжений. Пилатес помогает:

• укрепить мышцы и вернуть тело в тонус,
• снять боли и напряжение в спине,
• избавиться от сутулой осанки,
• сбросить лишние килограммы.

Есть разные виды занятий: пилатес для начинающих, пилатес для офисных работников, функциональные тренировки для проработки всех мышц, пилатес для детей и подростков (профилактика сколиотической осанки).

Чтобы увидеть результаты, первое время придется заниматься минимум 2–3 раза в неделю с персональным тренером.

Что брать на первое занятие?

Если вы решили записаться на пилатес в Гродно, следует подготовиться к первому занятию:

• Нужна легкая спортивная одежда. Подойдет как топ и леггинсы, так и свободные шорты и майки. Лучше всего выбирать одежду, в которой будет хлопок и синтетика. Хлопок дышит, а синтетика не даст ему растянуться.
• Занятия обычно проводятся без обуви, поэтому достаточно взять свежие носочки.
• Девушкам также стоит взять с собой резинку для волос, потому что с распущенными волосами заниматься будет неудобно.

Весь инвентарь для занятий пилатесом (гимнастические коврики, фитболы, массажные ролики, утяжелители, обручи и гантели) всегда есть в студиях.